4月20日上午，东莞中学家庭教育系列讲座第九期在体育馆内举行。讲座第九期的主题为：家长如何从容地应对高考。由我校专职心理老师杨柳老师主讲。
目前离高考还有1个多月的时间，杨柳老师在讲座中首先向家长们提出一个问题：目前家长们对待高考的心态是如何的，杨老师给出几种表现类型给家长们参考：焦虑、紧张的；放任自由、不闻不问的；从容自在、信心满满的。
杨老师表示，家长们肯定希望孩子们能以平常心、能从容地对待高考，那么家长们在这段时间更应该做好榜样，不要过分向孩子施压。
要做到平常心，首先要合理认知高考。杨老师以对高考的了解、怎样才算成功两个问题与家长互动交谈。
临近高考，家长们如何帮助孩子顺利完成高考，杨老师给出几个策略。首先要给孩子提高信心，不要过多关注结果，应该更关注孩子在学习过程中收获的东西。同时还要给孩子积极的心理暗示，杨老师表示预言的自我实现是有科学依据的。其次，要学会疏导孩子的情绪。除了转移孩子的注意力，杨老师表示家长要学会与孩子“共情”，理解孩子的情绪，并尝试了解情绪背后的故事。
睡眠与饮食等后勤保障也同样重要。睡眠对于补充人的精力及大脑的休息很有必要，杨老师说，但并不是睡得越多越好，而失眠对孩子的状态也不会影响很大。在最后这段时间里，应该多摄入蛋白质类东西，避免油腻和上火的东西，也不要刻意改变饮食和睡眠习惯，否则适得其反。
不少家长在讲座结束后与杨柳老师继续探讨有关孩子心理健康方面的问题。
在短短一个多小时的讲座中，杨柳老师向家长们介绍了许多帮助孩子减少压力、增强自信的方法，让家长们在最后一个多月的冲刺中能够避免很多误区，一同与孩子收获一个满意的高考答卷。
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